Πως προσδιορίζεται η ευεξία μέσω του γέλιου;


Τα λεξικά περιγράφουν την ευεξία ως «η καλή κατάσταση της υγείας». Πόσο υποκειμενικό ή αντικειμενικό όμως είναι αυτό; Τελικά να κάνω αυτό ή το άλλο; Τι πρέπει να κάνω; Τι είναι το καλύτερο για μένα; Η απάντηση είναι πολύ απλή από την στιγμή που μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας.


Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές, μόνο διαφορετικές οπτικές προσεγγίσεις προσαρμοσμένες στα μέτρα μας. Πως νοιώθω τώρα; Πονάω, είμαι σφιγμένος, νοιώθω μελαγχολία, θλίψη, λύπη; Τι μπορώ να κάνω τώρα με αυτό που αισθάνομαι; Τι εναλλακτικές επιλογές έχω; Μία από τις πιο γνώριμες προσεγγίσεις είναι το γέλιο, φυσικό αντίδοτο του οργανισμού από τα πρώιμα χρόνια της παιδικής μας ηλικίας.
Διαβάστε περισσότερα

Ας γνωριστούμε


Ο Ηλίας Κουμπούνης εμπνευστής και δημιουργός της Σχολής Εμψύχωσης, Γέλιου, Θετικής Ενδυνάμωσης Elias Laughter Academy, κατείχε το γέλιο ως μέσο έκφρασης και επικοινωνίας από τα νεανικά του χρόνια, ποτέ όμως δεν φαντάζονταν ότι το διακριτό σε αυτόν χαρακτηριστικό γνώρισμα θα αποτελούσε μια μέρα παιδαγωγική σπουδή και επαγγελματική σταδιοδρομία.
Μέχρι όμως να φτάσει σε αυτό το σημείο διένυσε μια μακρά πορεία συνεχόμενων προκλήσεων και μαθημάτων.



Διαβάστε περισσότερα

    ellie-mavroudakiaggeliki-mavrodakou%cf%87%cf%81%ce%ae%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%ae%cf%82kostas-kerefidis
  • Ο "Πόσο πια μπροστά από την εποχή του» Mark Twain  είχε πει": H ανθρωπότητα έχει ένα πραγματικά αποτελεσματικό όπλο, κι αυτό είναι το γέλιο. Την στιγμή που εμφανίζεται, όλη η σκληρότητα μας, όλα τα νεύρα μας και η πικρία μας απλά εξαφανίζονται και μια «out of the blue» ηλιόλουστη ενέργεια τα αντικαθιστά.» (η μετάφραση είναι δική μου και εξ αντιλήψεως).   Το 2013 πήγα για πρώτη φορά σε Γιόγκα Γέλιου, και ο Ηλίας ο συντονιστής της ομάδας έκανε τότε την παρθενική του εμφάνιση. Δεν θυμάμαι πώς, που και πότε είδα το event  στο Facebook (για περισσότερες πληροφορίες στο σύμπαν), το μόνο που θυμάμαι είναι ότι εκείνη την περίοδο όχι μόνο δεν γέλαγα αλλά συνεχώς έκλαιγα, αλλά δεν ήταν το καθαρτικό και ευεργετικό κλάμα που λες οκ ξεθύμανα…αντιθέτως ήταν αυτό το κλάμα για το κλάμα..(στο NLP το λέμε Comfort Zone), με βόλευε το κλάμα τότε, μάλιστα είχα και άγχος μήπως από το πολύ κλάμα χαλάσει η εσωτερική μου δακρυομηχανή και μετά δεν θα μπορώ να κλαίω και τι θα κάνω, και με αυτήν την σκέψη έκλαιγα ακόμη πιο πολύ…ωραίες εποχές..   Στην πρώτη εκείνη επαφή με την Γιόγκα Γέλιου, με θυμάμαι εκτός τόπου και χρόνου και γέλιου…λογικό θα σκεφτείτε..θυμάμαι πόσο δύσκολο και ψυχοφθόρο μου ήταν όχι να γελάσω αλλά να χαμογελάσω απλά..τελικά πίεσα τον εαυτό μου και μπήκα στην ομάδα..στην αρχή προσποιητά στην συνέχεια με αυθεντικότητα και πραγματική χαρά, γέλιο και  θετική ενέργεια. Αφέθηκα στις τεχνικές του Ηλία και έγινα ένα με το σύνολο..Ο Ηλίας μου έδειξε πώς το γέλιο μπορεί να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω την καθημερινότητα και τα προβλήματα της..μου έδειξε ότι υπάρχουν κι άλλοι δρόμοι και ίσως είναι πιο αποτελεσματικοί και πιο γρήγοροι στο να φθάσω εκεί που θέλω…όση σημασία έχει το αποτέλεσμα, άλλη τόση σημασία ή και περισσότερη έχει ο τρόπος που χρησιμοποιείς στην ζωή σου…Το «Γιατί» και το «Πώς» είναι 2 μέρη που για να λειτουργήσουν πρέπει να ολοκληρωθούν..   Μετά από 2 χρόνια, θαυμάζω την πορεία του Ηλία και τι έχει καταφέρει, αναβάθμισε την Γιόγκα Γέλιου και πλέον έχει δημιουργήσει για πρώτη φορά στην Ελλάδα την Ακαδημία της Ευεξίας Γέλιου, μια εξελιγμένη προσέγγιση με ασκήσεις γέλιου, αναπνοών και διαλογιστικής χαλάρωσης. Πλέον είναι εκπαιδευτής και διοχετεύει τις γνώσεις του σε νέους ανθρώπους που επιθυμούν να γίνουν συντονιστές γέλιου ή απλά επιθυμούν να μάθουν να γελάνε περισσότερο και πιο ουσιαστικά. Είναι σημαντικό να βιώνεις το γέλιο όπως και το κλάμα ως έκφραση των διαφόρων συναισθημάτων σου και ο Ηλίας έχει ανακαλύψει τον τρόπο.
  • Γνώρισα τη Γιόγκα γέλιου ως βίωμα για πρώτη φορά, με το Elias Laughter Club στο Φεστιβάλ Eυ ζην. Είχα υποσχεθεί στον εαυτό μου καιρό πριν να έρθω σε επαφή με κάτι τέτοιο, μιας και από την φύση μου αρέσκομαι στο να διατηρώ παιδική, ανέμελη, παιχνιδιάρικη διάθεση!  Από την πρώτη  λοιπόν συμμετοχή μου, ένιωσα πως αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά χαρισματική στο να βοηθήσει στην χαλάρωσή μας, στο να νιώσουμε πιο οικεία και χαλαρά με όλα όσα μας συμβαίνουν, να τα αφομοιώσουμε  πιο ανώδυνα απ’ ότι συνηθίζουμε. Μας φέρνει κοντά με τον “απαλλαγμένο από βάρη" εαυτό μας, αλλά και με τους γύρω μας, μιας και στην ομάδα αναπτύσσεται η κατάλληλη συνοχή  κατά τη  διάρκεια της συνεδρίας. Το παιχνίδι όσο κι αν ενδεχομένως ξεκινά κάπως "μουδιασμένα" για μερικούς,  έχει αποτέλεσμα μετά την λήξη της συνεδρίας και αφήνει το συναίσθημα που απ’ ότι θυμάμαι είχα-μετά από το απογευματινό παιχνίδι με τους λοιπούς έφηβους- όταν κι εγώ ήμουν ακόμα σε νεαρή ηλικία! Εν ολίγοις...αφηνόμαστε στην χαρά, αδειάζουμε το μυαλό από τα συνηθισμένα και....κάνουμε το πρώτο πράγμα που  αγαπήσαμε. Να ..παίζουμε! Απελευθερώνουμε γέλιο και θετική ενέργεια, δεν είναι τυχαίο που οι περαστικοί στέκονται και κοιτούν...Η θετικότητα είναι μια στάση που έχει θέση σε κάθε μας στιγμή, σε κάθε μας εκδήλωση, σε κάθε πτυχή της ζωής μας...και αυτό μας δείχνει και ο Ηλίας Κουμπούνης στο Elias Laughter Club! Αποκόμισα θετική φόρτιση, η οποία διήρκησε για όλη την υπόλοιπη μέρα!! Ευχαριστούμε -Ηλία -τέλεια -τέλεια- ναι!!!
    Αγγελική Μαυροειδή
  • Μπορεί όσοι περνούσαν από τους μεγάλους φοίνικες του Εθνικού Κήπου σήμερα το πρωί προς μεσημέρι να χαμογελούσαν ή ακόμη και να γελούσαν βλέποντάς μας, αλλά αυτό δεν μας ενοχλούσε καθόλου, το αντίθετο μάλιστα. Εξάλλου, το περισσότερο και καλύτερο γέλιο το ρίξαμε και το ευχαριστηθήκαμε εμείς, καμιά δωδεκαριά άγνωστοι μεταξύ μας (στην πλειοψηφία των περιπτώσεων) μέχρι σήμερα το πρωί άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαμε σε μια υπαίθρια πρακτική εφαρμογή αυτού που ονομάζεται «γιόγκα γέλιου». Με άλλα λόγια, γελάσαμε με την καρδιά μας και παίξαμε σαν παιδιά, υπό την καθοδήγηση του συμπαθέστατου καθοδηγητή μας. Ναι, τελικά το γέλιο τα κάνει όλα καλύτερα, φωτεινότερα και πιο ανάλαφρα… Κι όπως έλεγε, μια από τις αγαπημένες φράσεις που φωνάζαμε τακτικά (σε συνδυασμό με τις κατάλληλες κινήσεις φυσικά) Τέλεια… Τέλεια… Ναι!
    Χρήστος Καλμαντής
  • Η γιόγκα γέλιου είναι πλέον για εμένα τρόπος ζωής. Ξεκίνησα τον περασμένο Ιούνιο όταν πήγα σε μια συνάντηση, στον Εθνικό κήπο. Μου έδωσε ηρεμία, γαλήνη και ζωντάνια παράλληλα... Ένοιωσα ξαλαφρωμένος από έννοιες και σκοτούρες. Το μυαλό μου ήταν καθαρό και ήρεμο... Αισθανόμουν πλήρως εναρμονισμένος με κάθε τι γύρω μου...Με τα δέντρα, τα πουλιά, τον άνεμο..... Πολλές φορές μάλιστα εφαρμόζω τις ασκήσεις και μονός στο σπίτι μου. Το αποτέλεσμα στο τέλος κάθε συνάντησης είναι μαγικό! Δεν περιγράφετε! Κάποια στιγμή μάλιστα με είχε πιάσει η μέση μου. Αμέσως ένιωσα τα ευεργετικά αποτελέσματα μέσω των ασκήσεων. Η Συμμετοχή είναι σημαντική για όλους. Για διαφορετικό λόγο για τον καθένα με κοινό όμως παρανομαστή: Να χαλαρώσουμε, να γελάσουμε και να ηρεμήσουμε. Μέσα από τις συναντήσεις μπορεί κανείς να γνωρίσει νέους φίλους ή ακόμη και τον/την σύντροφο της ζωής του.
    Κώστας Κερεφίδης

Οι Καλύτερες Ασκήσεις Γέλιου

500+5

Δημιουργικές Ιδέες για Καλύτερη Υγεία, Χαρά & Κοινωνικοποίηση

Ο τελειότερος οδηγός στις ασκήσεις γέλιου (Ευεξία Γέλιου, Γιόγκα Γέλιου, Θεραπευτικό Γέλιο) που ενισχύει την δημιουργικοτητα σε 1000 κλαμπ γέλιου παγκοσμίως. Μια ιδανική πηγή για όσους ψάχνουν και/ή θέλουν να διδάξουν τα σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά, κοινωνικά και πνευματικά οφέλη του γέλιου.

Για Παραγγελία του βιβλίου ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ